教室概要
Concept
体の柔軟性は、思考の可能性を育てる。
体が硬くなると、動きの選択肢が減っていくように、思考もまた知らないうちに固定化していきます。junstyleでのトレーニングは、体の構造や神経を理解し、動けない理由を探る思考の柔軟性を養います。 対話を通じて「できない」を「方法を知らない」に変え、自らの限界を更新しましょう。
体を通じて思考を磨くことは、判断力、集中力、創造力を高める実践的な手段です。 柔軟性を結果でなくプロセスとして捉え、年齢や経験に関わらず自己変革を実感できます。 動きが変わると考えが変わり、未来の可能性も広がるのです。 確かな理論と静かな集中で、その変化を育てていきます。
Recommendation 01
いきなりではなく一歩ずつ、
無理なく進めるヨガ
「できる気がしない…」「怖い…」「私には無理かも…」そんな不安をお持ちの方も、ご安心ください。
当教室では、いきなり難しいポーズを目指すのではなく、身体が自然と理解できるよう段階的なアプローチを心がけています。特に、不安になりやすい後屈（ブリッジなど）のポーズは、土台づくりから丁寧にサポート。「身体で理解しながら進める」を基本として、安全に、確実な変化を実現します。私たちは、できる・できないではなく、今日の自分と向き合い、小さな発見を積み重ねる成長のプロセスを何よりも大切にしているのです。
Recommendation 02
変わるのは、
身体だけじゃない
身体が硬くても、運動が苦手でも、大丈夫です。「できない」のではなく、「まだやり方を知らない」だけ。身体の構造に関する論理的な知識と、動かし方に関する感覚的な知識を養っていくことで、徐々に「できなかったことは思い込みだった」と気づけるはずです。その実感の積み重ねが、きっとあなたの自己効力感を高め、日々をこれまで以上に豊かなものへと変えていくでしょう。
Recommendation 03
柔軟性がもたらす
新しい日常
柔軟性が高まると、こんな良い効果があります。
＊無駄な力みが減る
＊呼吸が深くなる
＊動きがスムーズになる
可動域を広げながら、必要な筋肉を目覚めさせ、身体を効率よく使うための“土台”をつくっていく。これは、ポーズのためだけではなく、毎日の快適さにつながるトレーニングです。柔らかく、しなやかで、疲れにくい。そんな体を一緒に育ててみませんか？